Йога для похудения: советы, эффективность, отзывы

Многие люди осведомлены о том, насколько полезна йога для здоровья. Но еще одним направлением, в котором используется данная система, является похудение. Узнайте, как добиться хороших результатов с помощью этого метода и что говорят люди, которые уже попробовали его в действии.

Как правильно выйти из диеты, чтобы вес не вернулся

Все знают, что диета — это сложное испытание. Оно требует огромной силы воли и мотивации. После окончания диетического рациона некоторые выдыхают с облегчением и начинают есть все без разбору. В этом то и заключается огромнейшая ошибка. Сложность похудения кроется именно в питании после диеты. Правильно подобрав которое, вы не только сможете сохранить результат, а даже улучшить его!

Лучшее время для тренировок — как правильно рассчитать?

Приступая к занятиям в тренажерном зале, необходимо не только продумать программу тренировок, но и правильно рассчитать время для них. Эффективность процесса похудения зависит, в том числе, и от затраченного в зале времени, и от того, в какое время суток вы собираетесь тренироваться.

Обвисла кожа после похудения. Что делать?

Процесс похудения вместе с желаемым результатом может стать причиной новой проблемы – дряблой и обвисшей кожи, которая способна перечеркнуть все старания на пути к стройной фигуре. Больше всего теряет упругость кожа в области груди, живота, внутренней поверхности бедер, ягодиц,  рук. Но эту проблему можно решить, если подойти к ней комплексно и запастись терпением. Мы подскажем вам, как убрать обвисшую кожу после…

Правильное питание до и после тренировок

Правильное питание при занятиях спортом – важнейший фактор, влияющий на эффективность тренировок и на самочувствие в целом. Многие считают, что если цель тренировок – похудение, то необходимо есть как можно меньше, а заниматься в зале больше. Но такой подход может привести лишь к обмороку во время выполнения упражнений. Поэтому очень важно уметь правильно составлять свой рацион с учетом нагрузок в…

Африканская диета для похудения на основе экзотических растений и специй

В настоящее время существует множество разнообразных диет, основанных на тех или иных ограничениях в питании, и уже мало кого удивишь каким-то принципиально новым меню для похудения. Но африканской диете удалось завоевать неподдельную популярность в европейских странах, а сейчас она начинает удерживать определенные позиции и в нашей стране. Отличительная черта этой диеты – не стремительное похудение, а поэтапная нормализация обмена веществ и, как…

Программа для тренажерного зала для девушек

Занятия в тренажерном зале сейчас приобретают популярность — всё больше мужчин и женщин посвящают своё свободное время тренировкам со штангой и гантелями. Но всё же, многие девушки не решаются прийти в спортзал, так как попросту не знают, как именно нужно тренироваться и с чего следует начинать.

Гимнастика для похудения — комплексы, упражнения, советы

Во время борьбы за стройную фигуру одними диетами обойтись нельзя, необходимо также увеличить свою активность. Самым простым способом это сделать является гимнастика, которую можно выполнять как утром, так и вечером — в зависимости от личного распорядка дня. Не все могут посещать тренажерный зал. В связи с этим, спортзал следует организовать прямо дома. Домашняя гимнастика потребует от вас только желания и…

Топ продуктов, быстро сжигающих жир

Существует неимоверное количество диет, которые обещают быстрый и хороший результат. Но на самом деле большинство из них просто опустошают ваш кошелек, а результат приносят минимальный. Есть ли панацея от лишнего веса, не прибегая к особым жертвам? К несчастью, всем известное выражение «красота требует жертв» является истинным — без занятий спортом эффективное похудение невозможное. Чтобы помочь быстрее скорректировать объемы, диетологи всего мира составили топ…

Лечение и профилактика заболеваний глаз в весенний период

Весенняя пора — время не только возрождения природы, прекрасного настроения и ожидания лета, но и проявления сезонных заболеваний. В первую очередь, это болезни глаз. Аллергический конъюнктивит и весенний катар являются самыми опасными заболеваниями.

.