Дыхательная гимнастика для похудения живота, бодифлекс с Мариной Корпан

Гимнастика, во время которой особое внимание уделяется ритму дыхания, популярна во всем мире. Ее плюсом является не только помощь в похудении за счет увеличения поступающего в организм кислорода, но и способность успокаивать и расслаблять. Во время дыхательной гимнастики человек концентрируется именно на своем дыхании, что помогает преодолеть стресс и на время забыть о проблемах. В этом методика даже чем-то схожа с йогой.

Комплекс ритмической гимнастики, шейпинг для похудения

Ритмическая гимнастика и шейпинг – это одни из наиболее популярных методик потери веса, которые при регулярных занятиях дают ошеломляющие результаты. Но чтобы с их помощью эффективно сбросить лишние килограммы, нужно знать основные принципы этих способов похудения.

Комплекс упражнений для ягодиц в домашних условиях и тренажерном зале

Красивые округлые и подтянутые ягодицы всегда были неотъемлемой составляющей идеальной женской фигуры. Довольно часто эта часть тела является проблемной из-за потери тонуса мышц и появившегося целлюлита. Чтобы исправить эту проблему, необходимо подобрать действенные упражнения для ягодиц, а также пересмотреть свое питание, убрав из меню жирное, жареное и обилие сладкого.

Йога: упражнения для начинающих

Йога сейчас является довольно популярной: открывается всё больше центров для групповых занятий, всё больше людей отдают предпочтение именно этой восточной практике. Такая популярность йоги заключается в том, что выполняя упражнения (или как их правильно называть – асаны), мы уделяем внимание не только телу, но и мыслям, очищая их от негатива и повседневных забот.

Как убрать галифе — упражнения в домашних условиях

Одной из наиболее распространенных проблем женской фигуры являются жировые отложения в области бедер – так званые «галифе», либо же «ушки». Очень часто они не уходят даже после сбрасывания солидной «порции» килограммов. Чтобы процесс похудения коснулся также и этой проблемной зоны, нужно выполнять ряд довольно простых советов и регулярно делать комплекс упражнений, о которых мы и расскажем в нашей статье.

Комплекс упражнений для рук для похудения

Красивые женственные руки без лишнего жира и дряблости – мечта каждой женщины и девушки, которые хотят похудеть. Иногда эту часть тела незаслуженно оделяют вниманием во время тренировок, думая, что для оптимального результата достаточно просто похудеть. Но чтобы ваши руки стали стройными и изящными, нужно выполнять комплекс упражнений, который и поможет им приблизиться к совершенству.

Диета Магги — подробное описание, меню на каждый день, рецепты

Если вы хотите сбросить довольно большое количество килограммов, то обратите внимание на диету Магги. Она основывается на употреблении белковой пищи и овощей, в связи с чем жир и большое количество углеводов исключается. Такой режим питания ценен ещё и тем, что вы, прежде всего, теряете именно жировую массу, а не мышечную. Это, в свою очередь, повышает качество процесса похудения.

Калорийность вареного картофеля

Картофель в нашем регионе по праву считается вторым хлебом, ведь он присутствует в том или ином виде на столе у каждой семьи. Поэтому, переходя на правильное питание, бывает очень тяжело отказаться от картофеля. Тем более, что он является очень полезным продуктом: в кожуре запеченной картошки содержится большое количество витамина С, сам овощ содержит такие витамины, как C, B, E,PP и…

Зеленая диета для похудения

Зеленый кофе в качестве продукта для похудения только недавно начал набирать популярность. Тем не менее, многие уже отметили его пользу в борьбе против лишних килограммов. Многие могут подумать, что суть диеты заключается в употреблении исключительно зеленого кофе, но это совершенно не так. Этот напиток здесь играет роль некого жиросжигателя, также он притупляет аппетит.

Диета Любимая — меню, суть, отзывы и результаты

Диета Любимая становится очень популярной среди тех, кто стремится сбросить как можно больше лишних килограммов. Этот рацион является довольно строгим, но его результаты в значительной степени оправдывают все ограничения. Кроме похудения, с помощью этой диеты можно подготовить пищеварительную систему к переходу на сбалансированное питание, отучив желудок от потребления большого количества еды.