Рецепты детокс-воды для очищения

Рецепты детокс-воды для очищения

Ранее мы уже говорили о детокс-соках и смузи, сегодня же обсудим детокс-воду, в частности её действие на организм и полезность. Также приведем рецепты приготовления напитков.

Детокс-вода для очищения организма действительно помогает?

Детокс — слово, которое пошло от термина «детоксикация». Методики детоксикации многие воспринимают как практики с использованием специальных средств и продуктов, способных вывести шлаки и токсины. На самом же деле научно не было доказано, что те или иные продукты питания способны запустить процесс очищения.

Различные натуральные составы призваны не «засорять» организм дальше, а дать ему возможность избавиться от накопившегося яда. Тело человека, к слову, обладает свойством самостоятельного восстановления.

Детокс-напиток в силу своей натуральности (если, конечно, вы не покупаете составы) имеет ряд полезных свойств:

  • исключает дальнейший набор веса при условии, что человек откажется от вредной пищи и будет питаться дробно;
  • улучшает пищеварение;
  • повышает иммунитет благодаря высокому содержанию витаминов и исключает различные заболевания, например, артрит, камни в почках, катаракту, гипогликемию;
  • обладает свойством омоложения;
  • насыщает энергией.

вегетарианское меню на неделю, меню вегетарианца на неделю

Вода для детоксикации не содержит сахара, а потому является лучшим заменителем покупных соков и напитков.

Из чего готовится детокс-вода?

Рецептов насчитывается огромное количество. Возможные ингредиенты: фрукты, овощи, травы. Вы можете комбинировать продукты как душе угодно. Ниже приведены самые популярные рецепты.

Рецепт №1, самый простой

Самая простая детокс-вода — это жидкость с добавлением лимона. Как отмечают худеющие, она не только бодрит, но и препятствует появлению запоров, особенно при неполноценном питании во время очищения организма.

Инструкция приготовления предельно проста: достаточно в стакан отфильтрованной воды добавить несколько долек лимона. Этот напиток особенно полезно пить по утрам, чтобы взбодриться.

Рецепт №2, имбирь + мята

Требуемые ингредиенты:

  • тонко нарезанный огурец;
  • 5 см корня имбиря, предварительно очищенного;
  • несколько лимонов;
  • десять листиков мяты.

Приготовление следующее.

  1. Сперва подготовьте и нарежьте все ингредиенты.
  2. Далее переместите все продукты в один сосуд и залейте водой.
  3. Дайте детокс-воде настояться в течение нескольких часов в холодном месте.

вегетарианское меню на неделю, меню вегетарианца на неделю

Рецепт №3, лимон + мед

Этот напиток рекомендован как для очищения, так и для поднятия иммунитета в осенний и зимний периоды.

  1. Из половинки лимона выжмите сок, соедините его с 1 ч.л. мёда.
  2. Залейте смесь горячей водой. Подождите, пока мед растает.

Рецепт №4, детокс-вода с мятой

  1. Перво-наперво подготовьте один лимон и несколько веточек мяты.
  2. Нарежьте цитрус маленькими кубиками, оборвите листики с веточек мяты.
  3. Переместите ингредиенты в кувшин, залейте их очищенной водой и дайте настояться.

Рецепт №5, клубника + базилик

Требуемые продукты:

  • двести граммов клубники;
  • несколько кусочков лимона;
  • сок из половинки лимона;
  • свежие листья базилика.

Инструкция приготовления.

  1. Клубнику нарежьте на части поменьше.
  2. Пересыпьте все ингредиенты в сосуд, залейте их водой.
  3. Хорошо перемешав напиток, поставьте его в холодильник на несколько часов (идеально — на четыре).

Рецепт №6, яблоко + специи

Ингредиенты:

  • одно красное яблоко;
  • корица;
  • анис.

Приготовление простое: яблоко нарезать ломтиками, после чего залить очищенной водой, не забудьте добавить корицу и анис.

Этот рецепт детокс-воды незаменим в случае переедания. Также он полезен, если мучает бессонница.

вегетарианское меню на неделю, меню вегетарианца на неделю

Рецепт №7 на основе арбуза

Просто нарежьте арбуз кубиками и залейте водой. Напиток способен спасти в жаркий день и повысить уровень сахара в крови в случае его дефицита. перед употреблением воду охладите.

Рецепт №8, жиросжигающий

Ингредиенты:

  • грейпфрут;
  • один апельсин;
  • один огурец.

Все ингредиенты нарежьте кубиками средних размеров и залейте водой. Грейпфрут обладает жиросжигающим свойством, апельсин придает напитку сладкого вкуса, а огурец обогащает его минералами.

Рецепт №9, лимон + перец

В состав этой воды входит кайенский перец, который ускоряет обмен веществ, улучшает пищеварение и восстанавливает нормальный уровень сахара в крови.

Приготовление таково: в стакан с чистой водой добавьте половинку чайной ложки кайенского перца и сок, полученный из половинки лимона. Если вода окажется чересчур острой, до добавьте ещё жидкости.

вегетарианское меню на неделю, меню вегетарианца на неделю

Общие советы

  • Можете говорить детокс-воду из любых фруктов, овощей и трав. Если желаете похудеть, то добавляйте в напитки огурцы, имбирь, грейпфрут, мяту и лайм.
  • Пейте воду после прогулок для лучшего аппетита и перед трапезами, после физических нагрузок для поднятия тонуса и перед сном, чтобы крепче спать.
  • Мы рекомендуем регулярно пить детокс-воду. Если вы планируете пить её только в период очищения, то помните, что программа не может длиться больше недели, отказываться полностью от еды не рекомендуется, хотя и такой вариант диеты имеется (пить в течение дня одну воду в количестве 3 литра). В щадящее меню входят каши и другие продукты, детальнее о диете здесь.
  • Придерживайтесь принципов правильного питания, которые описаны в этой статье.
  • Никогда не заготавливайте воду заранее, она должна быть свежей.
  • По возможности используйте свежие продукты, но можно и замороженные (их следует разморозить и залить водой).

Противопоказания к программе по детоксикации

Осторожно подходить к очищению организма при помощи детокс-воды нужно следующим людям:

  • беременным и кормящим грудью;
  • детям;
  • людям с заболеваниями ЖКТ или желчного пузыря;
  • людям, которые продолжительное время принимают адсорбирующие средства.

Пару слов о покупных напитках

вегетарианское меню на неделю, меню вегетарианца на неделю
Черная детокс-вода

В последнее время в социальных сетях рекламируют черную детокс-воду, полезность которой под большим вопросом. Производитель обещает не только успешное очищение, но и стремительное похудение. Люди, которые купили чудо-напиток, отмечают, что состав не годится для регулярного приема, так как со временем вызывает отвращение. Из положительного: вода помогает справиться с запорами. Детальнее о черной детокс-воде можете прочесть тут.

Также почитайте здесь о воде Сасси, которая тоже широко используется для детоксикации. Притом этот напиток уже не обязательно покупать: его легко приготовить в домашних условиях.

Наверх