Важная информация для худеющих: фрукты тоже могут приводить к набору веса

Как заявила Елена Чедия, доцент кафедры диетологии и нутрициологии Российской медицинской академии, фрукты могут спровоцировать значительную выработку инсулина, который препятствует расщеплению жиров в теле человека.

По словам Елены, фрукты лучше есть до обеда или на обед, поскольку они содержат много сахара. Организм в итоге вырабатывает много инсулина для восстановления нормального уровня сахара в крови.

Инсулин не дает жирам распадаться, что недопустимо вечером. Худеющим стоит вовсе отказаться от фруктов после обеда, если хотят быстрее скинуть вес.

Чтобы утолить чувство голода перед сном, диетолог рекомендует не есть яблоки или груши, а выпить стакан кефира, к примеру. В противном случае вес будет только набираться. Елена посоветовала ограничить потребление яблок, бананов, винограда и авокадо, так как в них содержится много сладкого. Однако полностью отказываться от этих фруктов нельзя. Лучше всего употреблять перечисленные продукты на второй завтрак.

Кузина Светлана

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)