Действительно ли сон может стать причиной лишнего веса?

Недостаток сна может стать причиной появления лишних килограммов. К такому выводу пришли учёные, которыми была разработана диета, предписывающая не только приёмы пищи в определённое время, но и соблюдение норм сна.

Чтобы похудеть, нужно сделать спальню местом, предназначенным исключительно для отдыха: отказаться от просмотра телевизора, чтения книг непосредственно перед засыпанием и т.п. Категорически запрещается принимать пищу в постели и выпивать спиртные напитки. У худеющих должна выработаться ассоциация, что кровать нужна для отхода в объятия Морфея.

ЧИТАЙТЕ ПРОТИВОПОЛОЖНЫЙ МАТЕРИАЛ: Как сон способствует похудению

За два часа до сна учёные советуют заняться гимнастикой или прогуляться на свежем воздухе. Таким образом можно избавиться от лишних килограммов медленно, но без стресса для организма.

FavoriteLoadingВ избранное | Перейти в избранное →
Загрузка...

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)