Десять элементарных правил похудения

Советы, описанные в этой статейке, помогают абсолютно всем худеющим, исключений нет.

  1. Завтрак — обязателен, благодаря утреннему приему пищи обмен веществ ускоряется на 10%.
  2. Ешьте запретные продукты до 12:00, можно даже лёгкие углеводы, но главное в меру (100 граммов, не более).
  3. Булочки и другие подобные изделия ешьте до 15:00.
  4. Полностью откажитесь от жареного и острого.
  5. После шести часов вечера не кушайте какие-либо сладости, а также фрукты и орехи.
  6. Продукты с большим содержанием крахмала и майонез употребляйте до 20:00.
  7. Белковую пищу ешьте за пару часов до занятий в зале.
  8. После тренировки желательно не кушать полтора часа.
  9. Раз в неделю — разгрузочный день. Детальнее здесь.
  10. Помните, тело тогда подтянутое, когда вы соблюдаете правильное питание, контролируете водный баланс, занимаетесь спортом и, что немаловажно, качественно спите.

Кузина Светлана

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)

Adblock
detector