Как похудела Бритни Спирс

Хотя звездный пик Бритни Спирс наблюдался целых 15 лет назад, до сих пор певица, танцовщица и актриса является кумиром для многих людей. Некоторое время назад была опубликована статья в газете, рассказывающая о методе похудения Бритни Спирс после родов. Пожалуй, она будет интересна для многих читательниц и читателей нашего портала.

Диета Бритни Спирс

В двухтысячных певица имела идеальные формы, которым можно было только позавидовать. Однако все перестроилось, когда Бритни вышла замуж в 2005 году и родила ребенка. Сперва актриса не сильно переживала относительно форм, но вскоре, как рассказывает сама Бритни, буквально ужаснулась своего отражения в зеркале. Пришло время меняться.

Особый вклад в скорейшее похудение внесли танцы — именно они являлись основными физическими нагрузками. Кстати, у нас есть отдельная статья о танцах для похудения.

Диета Бритни Спирс

На сегодняшний день певица весит 45 килограммов при росте 163 сантиметра, тогда как до похудения первый параметр равнялся почти 60 кг.

Суть диеты Бритни Спирс

Как же Бритни удалось скинуть целых 12 килограммов? Во-первых, она отказалась от быстрых углеводов, находящихся в еде быстрого приготовления, овощах с большим содержанием крахмала, конфетах, сахаре и т.п.

Диета Бритни Спирс

Во-вторых, актриса ограничила суточную норму калорий до 1200 Ккал в день. Напомним, что если съеденные калории будут превышать ежедневную норму, то вы будете поправляться. Это на пользу тем, кто хочет набрать мышечную массу. Но если же нужно похудеть, то употребляемых калорий должно быть на порядок меньше.

Чтобы сбросить вес, меню Бритни состояло на 40% из сложных углеводов, на 30% — из белков, и еще на 30% — из ненасыщенных жиров. Такой расклад позволяет предупредить нехватку важных веществ в организме.

Это интересно:  Метод похудения Кирсти Элли или минус 37 кг за несколько месяцев

Также стоит учесть, что углеводы следует есть в первой половине дня, тогда как белки — во второй.

Чтобы подкорректировать формы, Бритни Спирс ходит на пилатес, на массаж, а также принимает стимулирующие ванны.

Диета Бритни Спирс

Меню диеты Бритни Спирс

Примерное однодневное меню следующее.

  1. Завтрак: два жареных яйца, кусочек сыра и цельнозернового хлеба; в качестве некого десерта подойдет виноград.
  2. Второй завтрак: легкий салат либо из овощей, либо из фруктов;
  3. Обед: тридцать граммов твердого сыра и один грейпфрут.
  4. Полдник: нежирная ветчина.
  5. Ужин: вареная фасоль, 70 граммов говяжьего мяса, 20 граммов сыра и салатик.

Таким образом, рацион не предусматривает серьезных запретов, кроме сахара и всеми любимых сладостей. Если не можете жить без этих продуктов, то сведите их употребление к минимуму. Диета абсолютно безвредна для организма, поэтому рекомендована всем без исключения.

В ТЕМУ: Как худела актриса Светлана Пермякова

Диета Бритни Спирс

Бритни Спирс после похудения

Некоторые правила, которые строго должны соблюдаться:

  • строго запрещены вечерние перекусы, разрешаются только фрукты, кроме бананов, или 200 мл кефира;
  • физические занятия в зале или дома обязательны;

употребляйте в большей мере легкую пищу.

FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Юлия Кузнецова

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)