Диета Любимая — меню, суть, отзывы и результаты

Диета Любимая становится очень популярной среди тех, кто стремится сбросить как можно больше лишних килограммов. Этот рацион является довольно строгим, но его результаты в значительной степени оправдывают все ограничения. Кроме похудения, с помощью этой диеты можно подготовить пищеварительную систему к переходу на сбалансированное питание, отучив желудок от потребления большого количества еды.

Диета Любимая — суть

Данная диета рассчитана на неделю. Каждый день посвящен определенным продуктам, в связи с чем не разрешается баловать себя чем-то другим.  Во время диетического рациона необходимо устроить три питьевых дня – на первые, третьи и шестые сутки.  Употребление жидких продуктов позволит кишечнику и всему организму очиститься от зашлакованности и токсинов. Читайте, как очистить организм в домашних условиях здесь.

Диета Любимая — меню на 7 дней

При этом, если, к примеру, наступил белковый день, продукты не должны быть жирными. А для приготовления блюд лучше использовать такие методы приготовления, как запекание и варка.

СОВЕТУЕМ ОЗНАКОМИТЬСЯ:  Диета Магги — меню, рецепты

Диета Любимая — меню

Как уже было указано выше, диета длится 7 дней, в каждый из которых необходимо есть некую группу продуктов. Такие дни как первый, третий и шестой – питьевые: можно есть всё в виде жидкости. Это не только вода, соки и чай, но также бульоны, супы-пюре, молочные и фруктовые коктейли, кофе, какао. Единственное условие – всё это не должно содержать большое количество сахара, а бульоны не могут быть жирными. Лучше всего кушать овощные похлебки, а соки готовить в домашних условиях с помощью соковыжималки. Ведь, как известно, магазинные соки зачастую содержат критическое количество сахара, что уж никак не будет способствовать похудению.

Это интересно:  Рисовая диета для похудения и очищения организма

Меню диеты Любимой на 2-й день строится исключительно из овощей. Можно кушать их отдельно или делать салаты. Помните, что салаты нельзя заправлять привычными майонезом, соусами или сметаной.  Отлично для этой цели подойдет рафинированное растительное масло.

Диета Любимая — меню на 7 дней

На четвертый день такого питания можно есть одни фрукты, притом в любом количестве. Исключаются только бананы. И фрукты, и овощи разрешается кушать не только сырыми, но и запекать или отваривать, делать рагу.

Пятый день – белковый, во время которого можно есть обезжиренное мясо, яйца и молоко.

Седьмой день – это день постепенного выхода из диеты, когда предполагается плавный переход на обычное сбалансированное питание. Можно есть бульоны (овощные и  мясные), отварное мясо, салаты, яйца. При этом порции не должны быть большими.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕДиета Миримановой для эффективного похудения

Диета Любимая — меню на 7 дней

  1. Первый, третий и шестой дни: утром  – чай без сахара, кефир; обед – несоленый бульон на мясе или овощах;  полдник – йогурт или кефир; ужин – нежирное молоко.
  2. Второй день: утром — 2 помидора, в обед — салатик из овощей с растительным маслом, полдник – 2 огурца, на ужин – овощной салат.
  3. Четвертый день: утром съесть два апельсина или грейпфрута, обед — ассорти из любимых фруктов, полдник – два яблока, вечером – 200 мл свежевыжатого сока и пара апельсинов.
  4. Пятый день:  утром – два отварных яйца, обед – вареная или запеченная рыба или же мясо, полдник – нежирный творог, вечером – 100 грамм твердого сыра.
  5. Седьмой день – «выход» из данной диеты. Завтрак – овощной или мясной бульон и два яйца, обед – отварное или запеченное мясо и салат из овощей, полдник – любой фрукт, вечером – овощной салат и 100 грамм сыра.
Это интересно:  Зеленая диета для похудения

Это примерное меню любимой диеты на 7 дней, отталкиваясь от которого, можно строить свой индивидуальный рацион из предложенных продуктов.

Диета Любимая — меню на 7 дней

Диета Любимая — отзывы и результаты

По мнению тех, кто испытал данную диету, она приносит хорошие результаты: где-то -10 кг за неделю. При этом отмечается, что главной сложностью становятся питьевые дни, ведь нужно полностью отказаться от твердой привычной пищи. Так как это очень большой стресс для пищеварительной системы и всего организма, то в такие дни «на воде» лучше не заниматься спортом и тяжелой физической работой, ведь у вас может не хватить ресурсов на столь активную деятельность.

Отзывы и результаты диеты Любимой также рассказывают о том, что успешной эта диета будет для тех, кто после неё перестраивает свое питание в пользу правильного. То есть закрепить результаты похудения можно будет только продолжая есть небольшими порциями, исключив обилие сладостей, жирного и жареного.

FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Кочура Ольга

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)