В этой статье речь пойдет о диете по группе крови 3. Стоит отметить, что к этой группе крови относится примерно 20% от всех людей земного шара.
Диета по группе крови 3
Данная диета появилась во время массовых переселений. Как следствие, в это время люди начали одомашнивать животных. В результате, на сегодняшний день, представителям этого типа крови подходит практически любой рацион питания. Поэтому диета по группе крови 3 положительной не имеет особых ограничений. Помимо легкой адаптации к резкому изменению рациона питания, у людей с этой группой лимфы хорошо развиты пищеварительная и нервная системы. Диета по положительной группе крови 3 ничем не отличается от диеты по третьей группы отрицательной.
В диете по группе крови 3 обязательными в рационе питания должны быть такие продукты:
- Абсолютно любые овощи, и чем разнообразнее — тем лучше. Овощи содержат необходимые организму витамины и минеральные вещества.
- Оливковое масло необходимо для поддержания гомеостаза (постоянства внутренней среды организма).
- Мясо. Можно даже побаловать себя кролятиной.
- Разнообразные фрукты, конечно, если они не вызывают аллергическую реакцию.
- Молочные продукты.
- Идеальный гарнир — крупы.
Все эти продукты помогут Вам избавиться от лишних жировых отложений при должном соблюдении рациона. Диету рекомендуется соблюдать на протяжении всей жизни.
Запреты на еду при диете
- Мясо: свинина, курица, перепелка, утка.
- Молочные продукты: сыр, мороженое.
- Фрукты: хурма, кокос.
- Крупы: гречка, пшеница.
- Кукуруза.
Категорически запрещается пить сладкую воду. Перечисленные напитки провоцируют образование гастрита, особенно, если их систематически пить натощак.
Рекомендуется пить:
- сок (желательно свежевыжатый);
- кофе;
- чай (очень помогает поддерживать водный баланс организма, особенно зеленый).
Диета по группе крови 3 — таблица продуктов
Мы подготовили специальное меню рациона питания для достижения максимального результата. Основу составляет таблица продуктов питания по группе крови. Подробнее — тут. Стоит отметить, что не нужно бояться включать в рацион мясо — оно никак не навредит.
Диета по группе крови 3 положительная — меню
День первый
- Завтрак: гречневая каша с рыбой и чай по вкусу (желательно зеленый).
- Обед: крем-суп с грибами.
- Ужин: фаршированный перец, свежевыжатый сок.
День второй
- Завтрак: овсяная каша, чай по вкусу.
- Обед: крем-суп, салат Греческий (помидоры, огурцы, перец сладкий, лук; заправка на основе оливкового масла).
- Ужин: рисовая каша с рыбой.
День третий
- Завтрак: пюре картофельное (без молока), куриное филе, салат из капусты с подсолнечным маслом.
- Обед: куриная лапша, салат из индейки с виноградом (по вкусу малиновый соус).
- Ужин: тушенное мясо с картофельным пюре.
Перекусывать рекомендуется фруктами. Также важно совмещать данный рацион питания с физическими упражнениями. Идеальный вариант — это йога.
Рекомендации к диете
- Употребляйте больше зелени.
- Пейте витаминные добавки, но после консультации с врачом.
- Небольшое количество вина положительно скажется на состоянии организма (в разумных пределах).
Данную диету рекомендуется соблюдать не временно, а на протяжении всех жизни и не обязательно только людям с третьей группой крови. Она поможет в поддержании здоровья пищеварительной и кровеносной систем и формировании красивого, стройного тела. Успехов в начинаниях!