Продукты для долголетия и молодости

Люди всегда искали способ продлить молодость и сохранить отменное здоровье. В современном мире нам предлагают множество способов выглядеть молодо практически в любом возрасте, благодаря достижениям врачей в косметологии и хирургии. Но, чтобы долго оставаться молодым и здоровым, не обязательно тратить баснословные деньги – достаточно включить в свой рацион продукты для долголетия, которые можно найти на прилавках обычного магазина или рынка.

Продукты для долголетия

Для того, чтобы организм был здоровым и оставался таким до преклонных лет, необходимо включать в рацион правильные продукты. Например, обычная овсяная каша не только улучшает пищеварение, но и снижает риск развития диабета, существенно понижая сахар в крови. А пророщенная пшеница способна не только выводить из пищеварительной системы шлаки с токсинами, но и активизирует обменные процессы, которые с возрастом обычно замедляются.

Продукты для долголетия и молодости

Черный виноград обладает сильнейшими антиоксидантами, которые, как известно, замедляют процесс старения клеток организма. Для того, чтобы он был полезен, виноград едят вместе с кожицей и косточками.

Также в рационе долгожителей всегда присутствуют свежие фрукты, овощи, ягоды, а также зелёный и черный чай, фисташки. В них содержатся антиоксиданты и полифенол, которые замедляют процесс старения.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕАфриканская диета для похудения на основе экзотических растений и специй

Продукты для красоты и молодости

Все мы знаем, что от питания также зависит и наш внешний вид – состояние кожи, волос, пропорции фигуры. Поэтому продукты для долголетия и красоты – это те, которые нормализуют работу нашей пищеварительной системы. Ведь все проблемы с ней мгновенно отражаются на состоянии кожи и всего тела в целом.

Это интересно:  Правильное питание для мужчин: основные принципы, меню на неделю

Если вы хотите молодо выглядеть как можно дольше, то нужно обратить внимание на продукты для красоты и молодости, которые способны поддерживать организм в отличной физической форме.

Прежде всего, обратите внимание на продукты, богатые антиоксидантами – веществами, которые предотвращают старение клеток кожи. Таких веществ много в клубнике, кабачках, помидорах, клюкве, черносливе. А клюква, помимо этого, ещё и полезна для укрепления сердечно-сосудистой системы. Чернослив также выводит из организма шлаки.

Продукты для долголетия и молодости

Различные крупы и отруби полезны для улучшения пищеварения и вывода токсинов из организма. Для хорошего пищеварения и обмена веществ также полезны специи, которые улучшают кровообращение.
Яблоки полезны не только для здоровых белых зубов, но и для сосудов и артерий организма – они хорошо понижают уровень холестерина. Таким же свойством обладает и картофель, но им лучше не злоупотреблять из-за его калорийности. Если захотите съесть картофель, то лучше запеките его вместе с кожурой – так он будет более полезным.

СОВЕТУЕМ ПРОЧЕСТЬЯблочная диета для похудения на 10 кг

Зеленый чай – это мощный антиоксидант, а также продукт, оказывающий противовоспалительное действие. Регулярно выпивая хотя бы чашку такого чая в день, можно существенно снизить риск возникновения онкологии.

Полезным для обменных процессов в организме будут мёд и кисломолочные продукты. Они нормализуют микрофлору, а также несут в себе необходимые организму микроэлементы.

Продукты, сохраняющие молодость

Молодость – это, прежде всего, здоровье организма. Поэтому продукты для молодости должны быть такими, которые обеспечивают хорошую работу всех структур организма.

Конечно, чтобы сохранить подольше молодой вид, нужно, прежде всего, отказаться от вредных продуктов. Жирная и жареная пища тоже относится к этой группе, помимо фастфуда и т.д. Также нужно забыть о вредных привычках, вроде курения или чрезмерного употребления алкоголя. Они самым негативным образом сказываются на внешнем виде человека, особенно ярко это заметно у женщин.

Это интересно:  Калорийность свежей и тушеной моркови на 100 грамм

Продукты, сохраняющие молодость, доступны каждому человеку. Их легко купить на рынке или в магазине.

Продукты для долголетия и молодости

Для хорошей работы головного мозга полезно кушать рыбу и сою. Рыба, в частности морская, обладает омега-3 кислотами, которые положительно влияют на клетки мозга. Йод, содержащийся в рыбе, нужен для функционирования щитовидной железы. Соя же укрепит нервную систему и улучшит память.

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫСемена льна для похудения и очищения: худеем безопасными методами!

Чеснок полезен в качестве профилактики проблем с сердечно-сосудистой системой, которые, как известно, появляются у людей «в возрасте».  Чеснок разжижает кровь, препятствуя таким образом возникновению тромбов, а также заметно снижает холестерин.

Морковь будет полезной не только для хорошей остроты зрения, но и для профилактики развития рака легких.

Относительно правильного рациона для пожилых людей можете прочесть здесь.

Продукты для долголетия и здоровья

Среди продуктов, которые смогут обеспечить вам долгую и здоровую жизнь, выделяют оливковое масло, поскольку оно богато полифенолом, который борется со старением. А витамины A, D, K, F полезны для хорошей работы сердца и профилактики раковых опухолей.

Продукты для долголетия и молодости

РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Ягоды годжи: польза и вред, как применять

Полифенолы и антиоксиданты содержатся и в красном вине, но употреблять напиток следует разумно.

Содержащееся в шоколаде какао положительно влияет на кровеносные сосуды, предупреждает возникновение болезни Альцгеймера и диабета, а также предотвращает болезни почек. Кусочек шоколада в день способен на 40% снизить риск возникновения инсульта и инфаркта.

Если вы ищете продукты для долголетия и здоровья, то обратите внимание на орехи. Они способны не только замедлить старение, но и продлить ясность ума. Благодаря содержанию витаминов, минералов и омега-3 кислот, они самым положительным образом влияют на работу мозга.

FavoriteLoadingВ избранное Перейти в избранное →

Кочура Ольга

Если вам понравилась статья, не забудьте оставить комментарий;)