Гимнастика для усталых рук

На сегодняшний день у большинства людей работа связана с компьютерами, телефонами и другими современными гаджетами. После нескольких часов работы наверняка начинаете замечать, насколько устали и начали болеть руки и пальцы.

Рекомендуется делать следующую гимнастику для рук хотя бы пару раз в день.

• Каждая рука крепко сжимается в кулак, а после — резко разжимается. Повторить это упражнение нужно 10 раз.
• Выполнить поворот кистей в разные стороны 15 раз.
• Вращение большими пальцами обеих рук, сначала по часовой стрелке, а потом против. Тоже 10-15 раз.
• Скрепить руки в замок, сжимать и разжимать 20 раз.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гимнастика для похудения дома: упражнения, рекомендации профессионалов

• Плавно поднять кисти рук вверх и так же плавно опустить. Повторить данные движения 20 раз.
• Упражнения  для рук также можно придумать самостоятельно. Самое главное, чтобы руки отдохнули от однообразных движений пальцами.