Гимнастика для усталых рук
На сегодняшний день у большинства людей работа связана с компьютерами, телефонами и другими современными гаджетами. После нескольких часов работы наверняка начинаете замечать, насколько устали и начали болеть руки и пальцы.
Рекомендуется делать следующую гимнастику для рук хотя бы пару раз в день.
- Каждая рука крепко сжимается в кулак, а после — резко разжимается. Повторить это упражнение нужно 10 раз.
- Выполнить поворот кистей в разные стороны 15 раз.
- Вращение большими пальцами обеих рук, сначала по часовой стрелке, а потом против. Тоже 10-15 раз.
- Скрепить руки в замок, сжимать и разжимать 20 раз.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Гимнастика для похудения дома: упражнения, рекомендации профессионалов
- Плавно поднять кисти рук вверх и так же плавно опустить. Повторить данные движения 20 раз.
- Упражнения для рук также можно придумать самостоятельно. Самое главное, чтобы руки отдохнули от однообразных движений пальцами.
