Диеты для похудения, в основе которых лежит голодание, очень часто оказываются неэффективными и, к тому же, достаточно строгими. Вместо этого более полезным и разумным методом похудеть будет употребление продуктов, которые ускоряют метаболизм, вследствие чего организм быстрее избавляется от жировых отложений.
Диета для ускорения метаболизма рассчитана на две недели и не предполагает жестких запретов на многие виды продуктов. Наоборот, список рекомендованных продуктов позволяет полноценно питаться и получать все необходимые организму витамины:
- нежирная говядина, птица, рыбное мясо;
- молочные продукты с минимальной жирностью;
- каши и хлеб из цельного зерна;
- яйца;
- овощи и фрукты;
- ягоды;
- орехи;
- черные шоколад;
- кофе и чай;
- различные натуральные специи.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ: Что ест Камерон Диаз? Диета актрисы
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Апельсиновая диета
Продукты необходимо готовить на пару или есть свежими, заправлять можно оливковым или подсолнечным маслом. В день должно быть около 7 приемов пищи, а порции по размеру должны быть где-то с ладонь. Пейте больше зеленого чая минеральной воды, не злоупотребляйте кофе и вином. Ужин должен быть легким, не перегружайте желудок на ночь. Придерживаясь этих правил, вы непременно заметите улучшения самочувствия и постепенное снижения веса.