Любовь к мороженому, пожалуй, одна из оставшихся с детства страстей, которую, наверное, ничем не убить. Если в детстве любителям сладкого ничего не грозило, то в старшие годы можно ненароком набрать лишний вес. В этой статье мы разберемся, так ли это на самом деле.
Какое мороженое можно на диете
Все виды мороженого, которые можно употреблять при диете, должны быть натуральными. То есть в них не должны присутствовать вредные добавки, а конкретнее — растительные жиры. Настоящее и качественное лакомство делается из сливок и молочного жира. Конечно, цена будет выше, но здоровье и красивая фигура все же дороже.
Самым натуральным считается пломбир, так как там нет красителей и других подобных добавок, кроме ароматизаторов. Но, разумеется, не каждое такое мороженое полезное. Жирность у настоящего пломбира должна составлять не меньше 15%. Еще немало важный момент: лакомство должно соответствовать ГОСТу. Таким образом, лучшим вариантом все же остается приготовление мороженого в домашних условиях.
Диета на мороженом
Мороженое считается питательным, но в то же время оно имеет свойство хорошо перевариваться. Это способствует уменьшению желудка в объеме. Если в дальнейшем вы не будете буквально набрасываться на пищу, то организм настроится на употребление еды в маленьких порциях.
Диета достаточно проста:
- За день надо употреблять по 4-5 штук вашего любимого лакомства весом по 200 г. Лучше всего, если это будет натуральный пломбир. О фруктовом мороженом в вафельных стаканчиках, с орешками, джемами и т.д. лучше забыть. Если такая диета надоест, то можете вести в рацион йогурт.
- Суточная норма калорий должна быть в пределах от 1000 до 1200 ккал. Кроме употребления мороженого, еще необходимо пить несладкий зеленый чай в любых количествах.
- Диета длится 3-7 дней. Больше недели сидеть на диете запрещается.
Диета на мороженом: отзывы
Что касается отзывов, то их не так уж и много, а те, что есть – противоречивы. Многие в восторге от такой диеты из-за простоты. За неделю они потеряли от 2 до 4 кг. Другие же, наоборот, прибавили килограммов.
Зачастую это связано со следующими факторами:
- особенностей организма;
- качества выбранного продукта.
Можно ли мороженое на различных диетах
Вот правильные характеристики настоящего пломбира:
- энергетическая ценность на 100 г равняется 232 ккал.
- углеводов должно быть 20,4.
- жиров – 15.
- белков – 3,7.
Если вы сидите на безуглеводной диете, то, разумеется, любимое лакомство употреблять запрещается. Но если рацион предусматривает употребление определенного количества калорий, то мороженое есть разрешается, тщательно подсчитав калорийность.
РЕКОМЕНДУЕМ К ПРОЧТЕНИЮ: Диета на молоке для похудения и очищения
Мороженое по диете Дюкана
Суть этой диеты в том, чтобы снизить количество углеводов в рационе и повысить количество белков. Французский доктор разработал собственный рецепт мороженого.
Ингредиенты:
- обезжиренное молоко – 1 стакан;
- яйца — 3 шт.;
- обезжиренный творог – 200 г;
- ванилин и сахарозаменитель (по вкусу)
Способ приготовления:
- Отдельно взбейте белки до образования густой пены.
- Не переставая взбивать, добавьте сахарозаменитель и ванилин.
- Затем добавьте обезжиренный творог, молоко и оставшиеся желтки.
- Полученную массу разлейте по формам. Не забудьте ее накрыть, чтобы мороженое не приняло посторонние запахи.
- Отправьте почти готовое лакомство в холодильник на 2-3 часа.
- По истечении указанного времени лакомство можно есть.
Мороженое на питьевой диете
Сказать точно, можно ли употреблять мороженое на питьевой диете нельзя. Что касается пломбира, то точно не разрешается, а вот как насчет обычного замороженного сока? По различным отзывам можно сделать вывод, что если замороженным соком не переусердствовать, то дополнять им обычный питьевой рацион можно.
В ТЕМУ: Диета на кефире — меню, отзывы
Диета 5 и мороженое
Прочитав список запрещенных продуктов на диете 5, можно с уверенностью сказать, что употреблять лакомство запрещено.