Подборка самых вкусных десертов — диетические пироги
Мнение, что вкусный десерт является калорийным и вредным, на самом деле является ошибочным. Если с ответственностью подойти к выбору продуктов для приготовления десертов, они никак не испортят вашу фигуру. Мы представляем вашему вниманию рецепты необычных десертов для тех, кто придерживается правильного питания.
Для любителей выпечки и сдобы предлагаем восхитительные варианты вкуснейшего десерта.
Рецепты десертов: пирог с абрикосами и творогом
Ингредиенты:
- абрикосы — 5-6 шт.;
- сливочное масло — 2 ч.л.;
- сахар — 1 ч.л.;
- яйца — 2 шт.;
- мед — 2 ст.л.;
- сметана — 1 ст.л.;
- мука — 1 ст.;
- корица;
- сода — ½ ч.л.;
- творог — 130 г.;
- молоко — 2 ст.л.
Приготовление
- Абрикосы помойте, удалите косточки и крупно нарежьте.
- Нагрейте масло с сахаром в сковороде до образования карамели. Добавьте абрикосы, а затем потушите 3-5 минут. Дайте блюду остыть.
- Яйца взбейте с медом и сметаной. Соедините яичную смесь с мукой, содой и корицей. Тщательно перемешайте.
- После этого, добавив творог, замесите тесто так, чтобы оно было без комочков. Если тесто выйдет густоватое, можно добавить немного молока. В тесто высыпьте абрикосы в сиропе.
- Форму выстелите пергаментной бумагой, смажьте маслом. Переложите в нее массу, и выпекайте около часа при температуре 200 градусов.
- Десерт готов!
Пирог с малиной
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Экспресс-диета Таисии Повалий: жестко, но крайне эффективно
Ингредиенты:
- йогурт — 2 ст.л.;
- яйца — 2 шт.;
- овсяные хлопья — 2 ст.л.;
- отруби — 0,5 ст.л.;
- малина — 300 г;
- разрыхлитель.
Приготовление диетического пирога с малиной следующее.
- Соединить овсяные хлопья, предварительно измельчив их, с отрубями, корицей и разрыхлителем.
- Белки с подсластителем взбить до белой пены, а йогурт взбить с желтками до однородности. Соединить йогурт с сухими ингредиентами и ввести взбитые белки.
- Переложить в форму часть теста, сверху выложить малину и снова залить тестом.
- Поставить в духовку минут на 20-30 на 180 градусов.
Приятного аппетита!
Диетический шоколадный пирог
Настоящие любители шоколада могут побаловать себя шоколадным пирогом без вреда для фигуры.
Ингредиенты:
- шесть ложек отрубей;
- сто пятьдесят миллилитров кефира;
- одно яйцо;
- две столовые ложки какао;
- четыре столовые ложки конфитюра;
- разрыхлитель — 1/2 ч.л.
Приготовление:
- Смешать все ингредиенты, однако оставив 1 ст.л. какао и 2 ст.л. конфитюра для глазури. Размешать до однородности. Вылить тесто в форму, предварительно смазанную растительным маслом, и поставить запекаться в духовой шкаф в течение 25 минут при температуре 200 градусов.
- Чтобы приготовить глазурь, насыпьте в миску немного конфитюра и 15-25 секунд погрейте в микроволновке. Затем добавьте какао и размешайте. Если глазурь получится густой, добавьте немного теплой воды.
- Нанесите приготовленную массу на теплый пирог.
В ТЕМУ: Рецепты вкусных и простых пирогов
Ягодный сорбет — рецепт десерта
Десерты без выпечки — это идеальный вариант для тех, кто хочет порадовать себя чем-то вкусненьким во время диеты, но «без мороки». Легкие, простые в приготовлении ягодные десерты в этом не имеют равных.
Ингредиенты:
- вода — 250 мл;
- сахарозаменитель или сахар — 150 г;
- ежевика или любая другая ягода — 500 г;
- лимонный сок — 3 ст.л;
- ягодный ликер — 1 ст.л.
Приготовление:
- Довести до кипения воду, затем добавить сахарозаменитель или сахар. Периодически следует мешать сироп, а после приготовления дать остыть.
- В блендере измельчите ягоду, добавьте сиропом. Обязательно такую массу нужно процедить.
- Затем необходимо добавить лимонный сок и ягодный ликер (по желанию).
- Высыпать массу в контейнер и отправить в морозильную камеру на 4-5 часов, каждый час тщательно помешивая.
Восхитительный ягодный сорбет готов!
РЕКОМЕНДУЕМ ПОСМОТРЕТЬ: Вкусный торт на кефире — хорошее лакомство к чаю
Простые рецепты десертов: клубничный смузи с творогом
В жаркую погоду освежающим и сытным перекусом может послужить легкий смузи.
Ингредиенты:
- творог обезжиренный — 120 г;
- йогурт натуральный — 220 г;
- клубника — 30 г;
- смородина черная — 30 г;
- мята (по вкусу).
Приготовление:
В большой чаше или миске смешать все ингредиенты и взбить блендером. После этого перелить массу в формочки и поместить в холодильник для застывания.
Как видим, приготовить клубничный смузи очень просто.
Таким образом, диета — это еще не повод отказываться от вкусняшек и любимых сладостей. А представленные полезные десерты помогут вам сохранить не только идеальную фигуру, но и хорошее настроение.